Vorbereitungskurse & Termine

Wenn der errechnete Geburtstermin z. B. im Mai/Juni ist, sollten Sie im Februar mit dem Kurs beginnen. Das ist in etwa der sechte bis siebte Schwangerschaftsmonat. Auch für Mehrgebärende ist ein solcher Kurs noch interessant. Sie können so ihr Wissen auffrischen und durch ihre Erfahrungen den Erstgebärenden viel von deren Ängsten nehmen.

Im Geburtsvorbereitungskurs lernen Sie, wie die Geburt abläuft und vor allem Atemtechniken, Geburtsstellungen und Entspannungsübungen. Auch lernen Sie alles rund ums Stillen und wie Sie Ihr Baby richtig pflegen. Sie erfahren was zur Erstausstattung dazugehört und was Sie bei den typischen Schwangerschaftsbeschwerden tun können.
Das Gute: diese Leistung wird von der Krankenkasse bezuschusst. Die Krankenkassen übernehmen die Kurs-Gebühren von bis zu 14 Stunden.

Die Stunden verteilen sich auf 5 Abende (jeweils mittwochs und donnerstags) und 2 Zusatz-Terminen.

Der erste Teil einer Sitzung bietet Theorie-Inhalte und im zweiten Teil widmen wir uns Ihrer Person. Mit Yoga- und Dehnübungen, Atemtechnik, Gymnastik, Beckenbodenübungen und Ganzkörperentspannung.

1. Sitzung Themeninhalte: Checkliste für die Zeit vor und nach der Geburt. Ich beantworte Ihnen Fragen wie: Was wird während der Schwangerschaft benötigt? Wie ernähre ich mich richtig während der Schwangerschaft? Wie sehen die ersten Wochen nach der Geburt aus? Wie statte ich meine kleine Hausapotheke aus?

2. Sitzung Themeninhalte: Infos rund um den Mutterpass. Verlauf der letzten Schwangerschaftsmonate

3. Sitzung Themeninhalte: Alles über die Geburt an sich.

4. Sitzung Themeninhalte: Wochenbett: die ersten 10 Tage nach der Geburt. Diese Sitzung hat einen ausgedehnten Theorieteil.

5. Sitzung Themeninhalte: Spät-Wochenbett (ab dem zehnten Tag nach der Geburt). Das Spät-Wochenbett ist teilweise notwendig bis zur achten Woche nach der Geburt. Hier kann die Hebammen-Hilfe in Anspruch genommen werden. Ich bereite Sie auf mögliche Situationen und Merkmale vor, die nach der Geburt zeitweise bei Mutter oder Kind entstehen können.

Für die restlichen vier Stunden biete ich den werdenden Müttern zwei weitere Sitzungen wie Beckenboden-, Entspannungsübungen oder Akupunktur an. Letzteres empfehle ich vier Wochen vor der Geburt.

Die Kurse werden als Einzel- oder Paarkurse angeboten, in einem festen Kreis oder mit wechselnden Teilnehmern.

Ich berate Sie gern.